Apreciar

Para tener una visión más equilibrada de tu vida hay que dirigir conscientemente tu atención hacia lo positivo, apreciando las pequeñas cosas que también están sucediendo.

Sigue estos tres simples pasos para grabar las experiencias positivas y tener una vida más plena:

1º Nota.  Date cuenta de la experiencia placentera. Puede ser algo muy simple como alguien que te sonríe.

2º Permanece. Quédate en el sentimiento agradable 20 o 30 segundos. 

3º Absorbe. Llénate de la experiencia, deja que abarque todo tu cuerpo como si estuvieras tomando un baño.

 Al practicar la atención plena grabando las experiencias positivas varias veces al día recargas tu reserva de recursos y te diriges hacia una vida más plena.

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