Sunday blues

Los domingos puede ser que te sientas irritable, ansioso, inquieto, asustado… quizá estás sintiendo “sunday blues”.

Aquí te doy algunos consejos para combatirlo.

1. Piensa: ¿Qué me tiene inquieto? Trata de acotar la preocupación. Ponerle nombre a lo que nos inquieta disminuye la presión.

2. Otra manera es hacer el domingo “tu día”. Consiéntete, prepara tu comida favorita, ve una película que te guste. Intenta que este día se asocie a lo que más disfrutas.

3. Si aún estás inquieto, ¡sal a pasear! 10-15 minutos, ir a un lugar agradable y tranquilo donde puedas cerrar tus ojos. Disfruta los sonidos, el clima y la belleza de estar vivo.

Desafortunadamente el fin de semana siempre termina. Estas técnicas pueden ayudarte a tener un pequeño impulso para navegar tu semana.